Отправлено: 23.11.21 19:23. Заголовок: Как не переедать?

Я пытаюсь приучить себя поменьше есть после обеда и вечером, но на работе очень хочется кушать, а вечером, когда прихожу с работы вообще не могу себя остановить и не засну если нормально не поем. Естественно вес медленно, но уверенно растет и мне это не нравится. Посоветуйте что делать? Как перестроиться? Кстати, утром могу не завтракать без проблем.

 Отправлено: 24.11.21 12:59. Заголовок: Главное не ешьте на ..

Главное не ешьте на ночь углеводы, это самая большая ошибка. А по поводу перекусов на работе хочу порекомендовать классный продукт, который у меня всегда есть в сумке - это льняные пластинки с морской солью https://biokor.ru/good/produkty-iz-semyan-lina/lnyanye-hrustyashhie-plastinki-biokor-s-morskoj-solyu-30-plastinok Это полностью натуральный продукт здорового питания. Пластинки утоляют аппетит и содержат в составе множество полезных веществ.

 Отправлено: 05.01.22 17:31. Заголовок: Ну тут надо подбират..

Ну тут надо подбирать рацион с учетом вашего ритма жизни и затрат калорий, плюс более тяжелые продукты лучше употреблять утром. Можно обратиться к диетологу https://uln.docdoc.ru/doctor/dietolog , чтобы составил вам рацион индивидуально, при котором вы будете худеть и не испытывать чувства голода. Но есть еще один момент, если аппетит не контролируемый и есть другие симптомы к набору веса, то нужно проверить еще и состояние щитовидки и уровень сахара в крови, для исключения риска диабета

 Отправлено: 18.09.22 10:20. Заголовок: AlinaLi пишет: Но е..

AlinaLi пишет:

цитата:

Но есть еще один момент, если аппетит не контролируемый и есть другие симптомы к набору веса, то нужно проверить еще и состояние щитовидки и уровень сахара в крови, для исключения риска диабета

Тоже верное замечание, потому как аппетит и правильное питание очень многое могут дать как в положительном, так и в отрицательных моментах. Если говорить дальше и больше про диабет, то лишним для вас не будет вот https://smuzhka.com.ua/ua/a476676-kak-diabet-vliyaet.html статья, которая расскажет о влиянии диабета на организм. Прочитайте и вооружитесь, чтобы в будущем не совершать ошибки, как это делают многие.

 Отправлено: 20.10.22 08:57. Заголовок: можно это контролиро..

можно это контролировать

 Отправлено: 13.12.22 00:18. Заголовок: просто следует закры..

просто следует закрыть рот